w rok

Nowy rok zaczął się smutną wiadomością o śmierci kulturysty z czasów Złotej Ery Eda Corneya. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Nie żyje Ed Corney Arnold Schwarzenegger złożył wyrazy szacunku swojemu przyjacielowi i partnerowi treningowemu. Odpowiedział na film wideo, który został udostępniony w serwisie Reddit. Każdy, kto oglądał "Pumping Iron", z pewnością [...]

[...] kontraktu z UFC, aby móc kontynuować swoją karierę w innej organizacji po tym jak został zawieszony przez USADA na dwa lata. Dwuletnie zawieszenia od kwietnia ubiegłego roku za oblane testy antydopingowe jest dla 41 letniego zawodnika bardzo długim okresem na co Werdum nie może sobie pozwolić i dlatego poprosił o zwolnienie z organizacji, [...]

Czesc mam pytanie dotyczące treningu na masę.Cwicze ponad rok , ostatnio redukowałem i powoli chce wchodzic na masę. Waże 82 kg i w tym roku chce osiągnac +- 90 kg wysokojakościowego mięśnia.Czy ten trening jest w porządku ? Kazda partia 2× w tygodniu . W pon i srode przed treningem 10 minut trening brzuchu ( L-sit , deska) Poniedziałek: Klatka + [...]

Masz rację we wszystkim a z tym stresem to trafiłaś w 10 faktycznie odkąd zmieniłam pracę rok temu wszystko się posypało.... Brak ruchu micha do d.... A stres tak duży że myśleć się nie da normalnie. Dziś zacznę ustawień jakieś posiłki normalne. Powiedzcie mi jeszcze czy planujecie jedzenie na cały tydzień czy może z dnia na dzien? A i odnalazłam [...]

Wtorek! Nowy Rok, ale stary ja %-) Siłownia zamknięta, więc odespany trochę dłużej Sylwek i wpadlo 45min Aero na czczo, jak to mówią jaki Sylwester i Nowy rok taki cały... ;-) Poza tym wolne, w ciągu dnia spacer i odpoczynek :-) W Nowy Rok wchodzę z waga 98kg. Także przez ostatni tydzień kolejne 0,5kg w dół ;-)

[...] Lezy obecnie na diabetologii w Poznaniu, bo najprawdopodobniej ma cukrzyce. Wiec po otrzymaniu info trening byl juz tylo formalnoscia do odhaczenia. obecnie cukier na poziomie 160, otrzymuje kroplowki by wyplukac ketony z organizmu, przytomny na insulinie. zle sie zaczyna ten rok, ale choroba nie wybiera i nikt by sie tego nie spodziewal...

Bylo sprawdzic :-{. Poprzednie 5ki byly na 175, z ta wiedza w 185 szedlbym jak w dym. Musze sobie takiego excela jak kabo a'la tatuncio zrobic. Apropo's Kabosa, wysmarowal cele na przyszly rok, to i sobie zrobilem rachunek sumienia. Moj cel na 2019: Karmic zone AD w dawkach zalecanych przez Vikuske reszta to furda jest, niewarto pisac nawet ;-)

no u mnie 4000 iu leci codziennie, taka ilosc trzyma u mnie poziom w polowie akurat:-) wiec leci caly rok, podejrzewam, ze w okresie letnim ze wzgledu na ekspozycje na slonce moze wartosci beda nieco wyzsze i w gorej granicy

Eltoro nie stosujesz witaminy D3 w okresie letnim? u mnie niestety musi leciec caly rok zey trzymac wartosc we krwi, ktora bedzie miescila sie w widelkach

[...] mi ok. 30° do wyprostu i ok. 20° do zgięcia) to operacja nie byłaby dobrym rozwiązaniem. Lekarz stwierdził, że skutki uboczne mógłby być gorsze niż to co mam w obecnej chwili, a jako że z roku na rok mój zakres ruchu się pogarsza, to lepiej poczekać i wtedy najwyżej wykonać operację. Zmieniony przez - InoYamanaka w dniu 3/01/2019 9:23:57 PM

rion10 Zapewne jest dużo racji w tym co piszesz. Na pewno nie odpuszczę ćwiczeń i michy, bo dużo załatwiliśmy już rok temu :-) Ogólnie, siłownia pozwala mi się odciąć od rzeczywistości, co jest bardzo pomocne, bo niestety między nami z narzeczoną nie układało się ostatnio dobrze, więc pasja w postaci siłowni oraz teraz jeszcze zacząłem uczyć się [...]

[...] 2018- był dla mnie dosyć nieefektywny, zaliczyłem niewielki progres siłowy około 2.5-5kg w głównych bojach oraz niewielki skok jeśli chodzi o sylwetkę. Od stycznia minionego roku skupiłem się na redukcji gdzie do maja udało się zrzucić 9 kg. Redukcja ciągnęła się dosyć długo ze względu na brak cardio w treningu, który uznałem za zbędny czego w [...]

[...] były dotrzymane nawet w dni wolne, więc pracowałem po 9-10h. Przełożyło się to na brak czasu na posiłek w pracy i trening chyba w czwartek po świętach to były 2 serie wykroków i kręciołki w głowie. Ale trening dokończyłem, zmniejszyłem ciężary i jakiś bodziec organizmowi. Od dziś już moje ulubione specyfiki, czyli rano twaróg z dżemem, ryż z [...]

[...] siłowni w sumie to "ćwiczę" od gimnazjum, ale tak szczerze nigdy nie było to robione na serio, raczej 2 miesiące treningu 3, albo więcej przerwy i tak caly czas, pracowałem rok w Niemczech jako pracownik fizyczny, wyglądałem w miarę dobrze 85kg 185cm wzrostu(byłem trochę ulany ale ale jakbym to powiedział nie samym tłuszczem) wróciłem do kraju [...]

Tylko mnie tak prima bolala? trzeba sprobowac jeszcze raz. Jak ogarne obecny cel(potomstwo), to trzeba bedzie kobiecie wytlumaczyc zebudzet na ten rok juz zaplanowany i nie uwzglednia nowych butow%-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-01-03 18:39:22

Polecam Ci poszukać też na serwisach aukcyjnych bo często się pojawiają używane sprzęty i można co nieco wyhaczyć w dobrej cenie. Co do warunków to przez dwa lata trenowałem w piwnicy i zimno było cały rok więc dasz radę :-))

A spalacze tłuszczu coś dadzą? Jeśli bym ćwiczył od dzisiejszego dnia przez rok to będę miał jakieś mięśnie czy narazie co mogę zrobić to tylko się odchudzić.napewno mi coś te ćwiczenia dały bo na bicepsa na łamanym gryfie biorę ponad 15kg na serię i na początku w bicepsie było 26 i to miękki biceps a teraz 30 twardy .Jeśli będę ćwiczył [...]

Hej w 2019 :-) Mam nadzieje, ze dobrze zaczeliscie nowy rok :-) Ja mialam bardzo fajna przerwe swiateczna, 10 dni totalnej laby w domu. Malo rodzinnie, bo nie pojechalam do Polski, wiec Swieta spedzalismy we dwoje, ja i moj chlopak, ale bylo bardzo fajnie. Nie zrobilam jakichs konkretnych postanowien noworocznych, chociaz chce sobie wyznaczyc [...]

SYLWETKA - tren = skała // prima = skała (w mojej ocenie lepsza na primie), mam porównanie prima schering/bayer rok, tren h+a rok, teraz znowu na primie z dodatkami. Tak to wygląda w mojej ocenie.

[...] teścia ew (więcej nie mogę, uszkodzone serce i nie mogę podnosić ciśnienia) dorzucilibyście te 500-750mg primy, czy 5iu GH? Niby wiadomo, GH super sprawa, tyle czy przy tak niskim teściu w ogóle będą z tego jakieś profity? Już prawie rok tak na tych 250mg testo cisnę, i chciałbym w końcu coś dorzucić, tyle tylko że wybór bardzo niewielki :-P